co wliczać do bilansu diety

[...] cenie. 3. Ile w zasadzie powinno się spożywać warzyw dziennie? 4. Jajecznicę oraz placka białkowego smażę na małej ilości oleju rzepakowego. Czy uważasz, że powinienem go wliczać do dziennego bilansu i czy w ogóle go używać? Pytania dotyczące treningu: 1. Czy przy wyciskaniu sztangielek w lub wyciskaniu sztangi na koniec fazy pozytywnej [...]

[...] zazwyczja nie są równie wartościowe co białka zwierzęce to pewna wartość posiadają (i nie zawsze jest ona niska, a jedynie niższa - niż białek zwierzęcych). Żeby ich nie wliczać do spożycie dziennej puli protein musiałyby mieć wartosć zerową, a tak nie jest (chyba się zgodzisz). W w tym miejscu można byłoby w zasadzie uciąć dyskusję wskazując [...]

[...] cenie. 3. Ile w zasadzie powinno się spożywać warzyw dziennie? 4. Jajecznicę oraz placka białkowego smażę na małej ilości oleju rzepakowego. Czy uważasz, że powinienem go wliczać do dziennego bilansu i czy w ogóle go używać? Pytania dotyczące treningu: 1. Czy przy wyciskaniu sztangielek w lub wyciskaniu sztangi na koniec fazy pozytywnej [...]

[...] cenie. 3. Ile w zasadzie powinno się spożywać warzyw dziennie? 4. Jajecznicę oraz placka białkowego smażę na małej ilości oleju rzepakowego. Czy uważasz, że powinienem go wliczać do dziennego bilansu i czy w ogóle go używać? Pytania dotyczące treningu: 1. Czy przy wyciskaniu sztangielek w lub wyciskaniu sztangi na koniec fazy pozytywnej [...]

[...] już bardziej sensowne stwierdzenie, niż ogólnikowe - nie wliczaj warzyw, które nie jest komunikatywne i prowadzi raczej do błędnych interpretacji. Ja akurat uważam, że warto wliczać wszystkie warzywa do bilansu, nie dlatego że podbijają kaloryczność, ale dlatego by traktować je jako równoważny składnik diety. Patrząc na to co większość [...]

Wejdz na Zone. Fajna dieta. Rzuciłem okiem na szybko.WG tej diety do bilansu wliczać należy również warzywa co jest raczej zaprzeczeniem tego co propaguje się na forum.

Chłopaki tak przy okazji jak piszemy, bo nie będę zaśmiecał forum jednym zapytajkiem. Wliczać marchew do bilansu? Jestem na low carb, a jem 400-500g dziennie. Używam 27kcal/ 6g węgli/ 100g, co wpływa na rozpiskę diety. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-03-07 20:57:47

Witaj Szefowo Dziękuję za rozpisaną strategię. Za układanie diety wezmę się jutro (a właściwie dziś po zajęciach) bo po dzisiejszym wieczorze jestem totalnie wyeksploatowana emocjonalnie i za chwilę zmykam odpocząć. Mam kilka pytań: 1. Czy mogę do diety dołączyć orzechy i nasiona (słonecznik, dynia)? 2. Czy mogę używać odrobiny mleka do kawy? 3. [...]

[...] też raczej z umiarem (?). To jakie warzywa można "wpieprzać" bez naruszenia bilansu? ;-) Kalafior, brokuły, kapusta, ogórki? Strączki, ziemniaki, buraki takie to możesz wliczać ale bez obaw jedz pomidory, ogórki, brokuły, kalafiory, kapusty, cebule, szpinak itp. + jw. możesz dodać suplementację proszkiem zasadowym, u mnie na masie to jest [...]

Nie ma jednej odpowiedzi na pytanie czy wliczać warzywa do diety. Strączkowe, bulwy, korzeniowe w dużych ilościach, awokado - wliczać. Kwestia tego, czy jesz codziennie podobne ilości warzyw - jeśli tak, można pominąć - bo w sumie bilansu to bardzo nie zmienia - jest taki sam codziennie. Są osoby, które potrafią pochłonąc kilogram warzyw i taką [...]

A jak się wcześniej dowiedziałem to to wszystko trzeba jeść w gramch :P To mógłby mi ktoś podopisywać (bo właśnie z tym miałem największe problemy). Z góry wielkie dzięki. /generalnie to ciezko ci sie bedzie trzymac gramażu, najwazneiszje zeby sie trzymac glownego schematu diety (liczba posilkow,ich rodzaj), jak ci juz wejdzie ta dieta 'w krew' to [...]